Laxantes naturalas

Son fòrça las personas que sofrisson d'estreñimiento, siá ja ocasionala o cronic, per tant en en Vivent Sanos consideram important vos donar a conéisser quines son los laxantes naturales que vos pòdon ajudar a evacuar en aquestes moments.

Consumissèm sovent un grand nombre de neurituds que causan estreñimiento, vos prepausam uèi las neurituds qu'o evitan, aqueles qu'an un naut contengut en fibra.

Aiga

L'aiga es fondamentala per evitar l'estreñimiento e de paucs còps li autrejam l'importància que se merita.

En mai, l'aiga ajuda non solament a aliviar l'estreñimiento si que non qu'es tanben bon per la beutat e la salut. Te Cal pas que béuer dos litres d'aiga jornalièra, çò qu'equivalriá a 8 veires jornalièrs.

Fruchas

Las fruchas son una neuritud excellenta doncas que conten antioxidantes, fibra e de vitaminas que fomentan una bona alimentacion e evacuacion.

Las melhoras fruchas son los plátanos, las prunas, las pomas, de melons, abitas, d'ahragas, arándanos, zarzamoras, de cerièras de Goji o d'acai.

Tomatas

Las tomatas son una neuritud espectaculara qu'an unas proprietats excellentas en mai d'èsser un estupendo laxante.

Las tomatas an de vitaminas C, A, e K e conten en mai 10% de la fibra qu'a de besonh jornalièrament l'organisme.

E una de las siás caracteristicas mai importantas es qu'es un antioxidante que preven tant lo càncer de colon e lo de próstata.

Aloe Bòrd

Las proprietats mai reconegudas de l'aloe bòrd es aquelas que son ligadas a la beutat mas la realitat es que l'aloe bòrd conten una ampla quantitat de mineralas, de vitaminas, d'aminoacids e fitonutrientes.

Amb la gelatina de l'aloe bòrd qu'es al dedins de cada fuèlha, poiràs aliviar amb rapiditat los simptòmas de l'estreñimiento.

Cítricos

Entendèm per cítricos de fruchas coma las iranjas, los limones e la lima.

Aquestas fruchas an un naut compausant en vitamina C e en fibra, excellenta per la desintoxicación del còs e estimulan lo tracto digestiu.

Especias

Determinadas especias coma lo jengibre, l'azafrán o lo pebre de cayena son excellentes per l'aparelh digestiu coma favorir la digestión o coma laxante.

En concrèt, lo jengibre es fantastic per la digestión, l'azafrán es utilizat per la desintoxicación del fetge del temps que lo pebre cayena estimula lo tracto digestiu.

Aguacates

L'aguacate es una neuritud excellenta que conten abondiua fibra e d'autres compausants importants coma potasio e vitamina K.

Una de las proprietats mai importantas de l'aguacate es que combat desparièr de tipes de càncer coma lo de próstata, pitrau o lo de boca e a lo sieu còp, a unas excellentas proprietats per la pèl.

I a fòrça mai de neurituds qu'ajudan a previer o a aliviar los simptòmas de l'estreñimiento Quines son aqueles que sòles utilizar?

Images: estilodemujer.com, cosasdemujer.com, nutricion.pro

Font: www.oxypowder.net