Aténher los tieus objectius 2010

Coma la sciéncia t'ajuda a Aténher los tieus objectius en lo 2010. En Depsicología , volèm vos apropar de tèmas de Psicologia interessanta e practica que podètz usar en la vòstra vida per melhorar.

La Psicologia son pas sonque de longas ipotèsis, enfoques e de mots  indescifrables. La Psicologia es una sciéncia que pòt t'ajudar de forma utila .Pòdes melhorar las tiás relacions de coble, melhorar en lo tieu trabalh, amb los tieus filhs, los tieus amics, pòdes melhorar la tiá vida en general. ” A èsser erós se pòt tanben aprene”.

Fòrça personas aquesta Nochevieja s'es prepausat los sieus objectius pel 2010.  Daissar de fumar, aprene Inglés, s'apuntar al gimnàs, aprovar lo cors, melhorar en lo trabalh, aprimar.  Son d'objectius comuns. Çò Que sòl passar es qu'aquestes objectius someses “aital”, coma un desir se sòlen pas aténher.  A pas èsser s'aja fòrça volontat o de tecnicianas que nos ajuden en l'empeño.

Richard Wiseman lo catedratic e investigador de Psicologia nos desvelha de tecnicianas simplas per aténher  los nòstres objectius. En lo capítol “Melhora la tiá vida amb la ciencia” del conegut programa “de Rets” d'Eduard Punset.

Richard Wiseman en estudiant aquestes tèmas dels objectius, de motivacions e de mètas que las gents se sòl prepausar, realizèt un estudi amb 5000 personas. Estudiava  cuantas atenhián aténher los sieus objectius. Lo resultat: !Sonque 10% o atenhiá!.

Wiseman, Volguèt saber se 10% de personas qu'atenh los sieus objectius aplicavan qualques tecnicianas especialas per o aténher.  De la siá investigacion sobre ès de personas, Wiseman nos compta:

Cinc tecnicianas que sòlen aplicar las personas que Cnjse atenhon aténher los sieus objectius:

1. Dividís la tiá “granda mèta” en una seria de pichonas “sub-de mètas”. D'aquesta forma crees un procès paulatino d'aprendissatge de la tiá volontat sobratz de fachs  mai facils d'aténher, son los “peldaños” que t'ajudaràn a aténher la tiá mèta. Exemple en luòc de “Vau daissar de fumar”, vau èsser una ora sens fumar un cigarrillo. S'aquò s'atenh, as ja atengut una pichona sub-mèta qu'encadenada te pòt amiar a enfortir la tiá volontat e aténher la tiá “granda mèta” .
2. Compta los tieus objectius o de mètas als tieus amics, coble e familha: solem tractar d'aténher aquò a çò que nos sèm compromeses publicament.
3. Remembra a  menut los beneficis d'aténher aquestes objectius. Visualiza qu'as ja atengut çò que desiras, recrea-te en aquesta image cossí te sègas en avent atengut los tieus objectius?
4. Cada pichona “sub-mèta” qu'ajas atengut, !Felicita-te!, Meritas un prèmi. Gaudís e recompénsate “pendent lo camin cap als tieus sòns” .
5. Escriu los tieus objectius, çò que vòles aténher. Val mai una bona agenda qu'una dolenta memòria. Detalha çò que vòles aténher de forma concrèta, se vòles fai de diboishes, grafics. Aquò donarà mai fòrça al desir d'aténher los tieus objectius en lo 2010. Escriu las tiás proposicions de forma concrèta, en un diari, amb de diboishes o amb grafics.

Via| Inteligenciaemocionalysocial.com

Fòto| Idey.gob.mx