Èsser erosa, afar de volontat

Èsser erós es afar de volontat, es la conclusion que li es arribat a el Walter Mischel psicològ Universitat de Columbia Naua Yòrk. Comencèt los sieus estudis en los ans 60 ,” de mainats e la siá capacitat de se resistir a manjar de lecarias predicen la capacitat autocontrol edat adulta”.  En Depsicología te comptam coma èsser erós, es afar de volontat”.

L'autocontrol, l'autodominio es vital per la nòstra salut e felicitat en la vida. Walter Mischel En los ans 60 en l'Universitat de Stanford comencèt una investigacion amb de mainats entre 3-6 ans.

Se lor daissava dins una abitacion amb un plat de chucherias e doces, e se lor de disiá als mainats que cnjse resistissián la temptacion de se manjar la lecaria sulpic, s'esperavan al torn de l'adult, aurián dos chucherias.

Walter Mischel, Descobrissiá en lo sieu estudi iniciat en los ans 60, que los mainats qu'èran capaces de “sosténer sens manjar de lecarias” o “demorar la gratificacion” correlacionaban amb obténer de melhoras nòtas en los estudis, aténher entrar en l'Universitat, obténer trabalhs melhors pagats, aver de matrimònis mai eroses e una melhora salut.

Porqué Qualques personas son capaças de controtlar los sieus impulses melhors que d'autras?

Factors socioeconomics

Èsser femna, sembla las femnas son mens predispuestas a sofrir de parrabastatges del contraròtle d'impulses coma lo parrabastatge TDHA. Autra explicacion sociala es que la femna per la siá educacion tend a èsser mai dócil, obediente e pacienta que los mainats de la siá meteissa edat.

Es pas facil predecir que fa a una persona mai o mens impulsiva en estudiant lo sieu cervèl, mas s'i a de cambiaments amb l'edat que pòdon donar qualques pistas. Los lóbulos frontales per exemple mòstran los nòstres cambiaments. Garavan Ditz lo plaser de las experiéncias e recompensa es parièra en d'adults e adolescents. Mas es pas parièr la siá capacitat per controtlar los impulses.

En un estudi a long tèrme sobratz l'autocontrol, Mischel, psicològ ara en l'Universitat de Columbia en Naua Yòrk, a provat las fòrças de volontat de mai de 650 mainats del pre-entrainament, e a seguit fòrça d'eles del temps qu'an creishut. En lo sieu estudi trobèt que l'aprendissatge del contraròtle d'impulses se determina d'ora en la vida. Aqueste contraròtle o autodominio exercís un papièr important en las nòstras abituds de salut e felicitat de per vida. E descobriguèt tanben una bona notícia, se de forma naturala s'es pas dotat amb “una bona capacitat d'autocontrol”, s'i a de formas de la melhorar.

Entre las formas de melhorar aqueste autodominio:

• L'entrainament , aténher de trucs per superar de situacions. Aténher amb la practica abiletat en l'autocontrol. En lo cas dels mainats per exemple s'en luòc de pensar qu'èra una lecaria pensavan èra d'autra causa, un tren, que se podiá pas manjar.
• L'acte enregistri de çò qu'òm fa. Per exemple s'òm a d'apuntar la quantitat de cigarrillos que fuma tenderà a fumar mens. Baumeister, A trobat que quand demandèt a un grop de personas que se concentrès en la correccion de la siá postura e vió que lo simple fach de se concentrar en aquò melhori las siás abituds posturales. Lo prestar atencion a qualquarren en çò que normalament pas te fixas sòl amiar a “prene màger contraròtle aquesta accion”.

• Golliwitzer Descobrís un metòde que pòt ajudar fins a la persona amb la volontat mai flaca melhorar lo sieu contraròtle d'impulses. Gelliwitzer pidio A unes volontaris que dessenhèsson un plan per aténher qualque objectiu/vos que lor motivèsson.  Avián d'escriure aqueste plan amb lo maximal detalh, coma –a on-e quand farián aqueste plan per aténher lo sieu objectiu.
• Çò Que Golliwitzer descobrís es que “las gents en general quand se pren lo trabalh de póner per escrit los sieus plans, determina coma-quand e a on farà qualquarren es tres vedes mai près d'aténher realizar aquestas mètas.
• Se vòles aténher los tieus objectius, los escriure, visualizar los detalhs e lor póner data t'aproparà mai a los aténher.

Fuentes| The origins of willpower”, article en lo lo New Scientist, Self-contraròtle is the key to success”,  San Francisco Chronicle. Rets per la sciéncia

de Fòtos|sebastianurbina.blogspot.com/, .taringa.net, luzdejah.blogspot.com